Запеканка из цветной капусты в мультиварке

Версия для печати
Рецепт для мультиварки: 
Запеканка из цветной капусты в мультиварке

Не знаете как приучить детей кушать полезные овощи? Делайте из них вкусные запеканки! Ребенок даже не почувствует, что он съел нелюбимую брокколи или болгарский перец.

Сейчас расскажу как можно приготовить в мультиварке вкусную запеканку из цветной капусты. Это прекрасный диетический продукт, который подходит для завтрака, обеда или ужина.

Время приготовления: 10 + 30 минут
Калорийность: 95 ккал на 100 г

На 100 гр готового продукта:

  • белки - 5.30
  • жиры - 6.40
  • углеводы - 4.23
  • Калорийность - 95.67 ккал

Ингредиенты:

  • Цветная капуста - пакет на 400 г
  • морковь среднего размера
  • репчатый лук - одна головка
  • твердый сыр - сто граммов
  • молоко - один стакан
  • куриное яйцо - одно
  • 60 граммов сметаны

Запеканка из цветной капусты в мультиварке панасоник

Как приготовить запеканку из цветной капусты в мультиварке:

Смажем дно кастрюльки растительным маслом и выложим на дно соцветия цветной капусты. У меня была замороженная.

Рецепт приготовления запеканки из цветной капусты в мультиварке

Почистим и порежем лук колечками и выкладываем на капусту.

Как приготовить диетическую запеканку

На него выкладываем натертую морковку, а на морковь - тертый сыр.

Запеканка с сыром в мультиварке

Смешаем в чаше молоко со сметаной и яйцом, добавим к ним соль со специями. Наливаем в кастрюльку мультиварки.

Диетическая запеканка в мультиварке

Включаем режим "выпечка", запеканка будет готовиться 35 минут.

Как приготовить капустную запеканку в мультиварке панасоник

Аккуратно лопаточкой поделим на порционные куски.

Капустная запеканка в мультиварке

Выложим на тарелки. Запеканку можно подавать к столу!

Запеканка из цветной капусты

Детишкам такая запеканка придется по вкусу, а капуста вообще не чувствуется.
Приятного аппетита!

Читайте также как приготовить цветную капусту с картофелем в мультиварке

Предлагаю видео рецепт приготовления цветной капусты в мультиварке.

Поделиться:

Подпишись на новые рецепты!

Комментарии

Спасибо, спасибо за такие пошаговые рецепты!!! Каждый день почти заглядываю на Ваш сайт, даже в группу вступила. Все устраивает, все нравится, спасибо за Ваш труд!!! С Новым годом, с Рождеством Вас!

Нежная Душа, спасибо за комментарий!
Такие отзывы помогают идти дальше.
Всего доброго и вас с праздниками!

С уважением, Елена

очень вкусно получилось!...во второй раз добавила зел. горошек, брокколи и брюссельскую...тоже ничего...Спасибо за идею запеканки и детальный рецептик)))

На здоровье, Ольга! Спасибо, что поделились своим опытом.

С уважением, Елена

Добавить комментарий

Filtered HTML

  • Разрешённые HTML-теги: <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
Пожалуйста, введите символы с картинки или результат несложного арифметического примера, этим Вы подтвердите, что Вы живой человек, а не спам-бот
Картинка
Введите символы, которые показаны на картинке.