Постный плов с овощами в мультиварке

Версия для печати
Рецепт для мультиварки: 
Постный овощной плов в мультиварке

Этот рецепт постного овощного плова в мультиварке можно готовить не только во время поста. Он низкокалорийный, вкусный и обогащен витаминами. Идеально подходит для правильного питания. Калорийность овощного плова с рисом не превышает 100 килокалорий на 100 граммов готового продукта.

Зимой в качестве овощей можно взять любую замороженную овощную смесь. Летом лучше использовать свежие овощи со своего огорода. Ну и готовить постный плов мы будем в мультиварке, что значительно облегчает процесс приготовления. Я готовила овощной плов в мультиварке панасоник. Если у вас мультиварка-скороварка, времени понадобится меньше, так как она работает под давлением.

Время приготовления: 15 + 60 мин

На 100 гр готового продукта:

  • белки - 2.15
  • жиры - 3.08
  • углеводы - 16.19
  • калорийность - 102.58 ккал

Что нам понадобится для приготовления постного плова в мультиварке:

  • Пропаренного риса - 200 граммов
  • Воды - 400 мл
  • 400 г замороженной овощной смеси: цветная и брюссельская капуста, зеленый горошек, стручковая фасоль и морковка
  • 1 штука репчатого лука на 140 г
  • Соль - 1 десертная ложка
  • Две столовые ложки подсолнечного масла
  • Немного любимых специй

Постный плов в мультиварке рецепт с фото

Как приготовить постный плов с овощами в мультиварке:

Мелко порежем репчатый лук.

Постный плов в мультиварке рецепт с фото

Нальем в мультиварку 2 столовые ложки растительного масла и в режиме выпечка обжарим порезанный репчатый лук в течение 10-ти минут.

Как приготовить постный плов в мультиварке

Добавляем к обжаренному луку замороженную овощную смесь и хорошо перемешиваем.

Рецепт постного плова с овощами в мультиварке

Промываем рис до чистой воды и добавляем в мультиварку к овощной смеси

Рецепт приготовления плова в мультиварке

Наливаем 1,5 стакана воды и добавляем десертную ложку соли со специями.

Постный плов в мультиварке панасоник

Постный плов с овощами в мультиварке панасоник будет готов примерно через час на программе "плов".

Как варить плов в мультиварке

Выкладываем на тарелку и подаем к столу!

Овощной плов в мультиварке

Постный плов можно подавать со свежими овощами или салатом, а можно с соусом. Приятного аппетита!

Как приготовить овощной плов в мультиварке рецепт с фото

Поделиться:

Подпишись на новые рецепты!

Добавить комментарий

Filtered HTML

  • Разрешённые HTML-теги: <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
Пожалуйста, введите символы с картинки или результат несложного арифметического примера, этим Вы подтвердите, что Вы живой человек, а не спам-бот
Картинка
Введите символы, которые показаны на картинке.